Abnehmen ohne Hunger

Abnehmen ohne Hunger

Ohne Hungern abnehmen?

Haben Sie Diäten mit schlechtem und langweiligen Essen satt? Abnehmen bedeutet nicht gleich auf leckeres Essen zu verzichten! Natürlich müssen Sie Ihre Ernährung etwas umstellen. Wer langfristig abnehmen will, kann nicht ewig Mahlzeiten zu sich nehmen, welche nicht wirklich schmecken. 

Der JoJo-Effekt:

Das Grundproblem von 90 Prozent aller aktuellen Diäten ist der altbekannte JoJo-Effekt. Sobald man abgenommen oder das Wunschgewicht erreicht hat, fangen die meisten Menschen wieder an, das gewohnte Essen zu sich zu nehmen. Doch genau das ist der falsche Weg! Denn genau diese Ernährung war Schuld, dass Sie zugenommen haben! Das klingt doch eigentlich logisch oder? Leider haben das die meisten Menschen, die eine Diät hintersich gebracht haben nicht verstanden. Der Hunger hat Sie die ganze Zeit über beim abnehmen begleitet. Sie mussten auf viele leckere Dinge verzichten. Dabei ist Ihr Stoffwechsel deutlich heruntergefahren, wenn Sie nun wieder normal essen kommt Ihr Stoffwechsel nicht so schnell mit Umstellung zurecht und speichert dann erstmal ordentlich Fettpölsterchen an. 

Wie kann Ich nun Abnehmen ohne Hunger?

Die Antwort auf diese Frage ist eigentlich ganz einfach: Es sollten schon in der Diät gesunde Lebensmittel gegessen werden, welche auch langfristig schmecken und den Hunger stillen! Natürlich sollte es sich dabei um gesunde und leckere Lebensmittel handeln. Wenn Sie von Beginn der Diät durch die richtigen Lebensmittel, keinen Hunger spüren werden sie auch langfristig abnehmen können, ohne den lästigen JoJo-Effekt! Dazu müssen Sie sich aber Zeit nehmen und gründlich überlegen, welche Lebensmittel (z.B: Obst oder Gemüse) Sie gerne essen. Das kann Ihnen niemand abnehmen, Sie kennen sich selbst am Besten! Wenn Sie dann einige Lebensmittel gefunden haben, können Sie diese untereinander beliebig kombinieren und sich so einen individuellen Abnehm-Plan mit zahlreichen Gerichten, die Ihnen auch schmecken, erstellen. Nun können Sie problemlos Abnehmen ohne Hunger! 

Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne Hunger:

1. Vermeiden Sie das Essen aus Langeweile  

Sie sollten wirklich nur Essen, wenn Sie auch Hunger haben! Gewöhnen Sich sich diese Angewohnheit schnellstens ab! Diese zusätzlichen Kalorien können ganz einfach eingespart werden! 

2. Essen Sie regelmäßig kleinere Portionen:

Wenn Sie beginnen, regelmäßig kleine Portionen zu essen, werden Sie kaum noch großen Hunger verspüren. Der Körper bzw. der Magen ist immer beschäftigt die kleineren Portionen zu verdauen. 

3. Essen Sie nicht vor dem Fernseher oder PC:

Das Essen mit Ablenkung ist so ziemlich der schlimmste Feind beim erfolgreichen Abnehmen. Sind Sie erstmal abgelenkt, empfindet Ihr Körper kein Sättigungsgefühl mehr und Sie können deutlich mehr Essen zu sich nehmen, was natürlich absolut tabu ist!

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